Estilo de vida con identidad Amesvida ¿Cómo Amesvida adaptó los 6 pilares de la medicina de estilo de vida a la realidad colombiana?

Introducción: Vivir mejor, desde lo propio

En el mundo de la medicina de estilo de vida, los 6 pilares (nutrición, actividad física, salud mental, sueño, relaciones saludables y sustancias nocivas) son universales. Sin embargo, su aplicación efectiva depende de cómo se integren a las realidades culturales y sociales de cada comunidad. En Colombia, Amesvida ha asumido este reto adaptando estos pilares a través de un enfoque centrado en el conocimiento, la participación y el empoderamiento local.

Uno de los objetivos fundamentales es proporcionar a los profesionales de la salud herramientas integrales que les permitan acompañar el seguimiento de los estilos de vida de sus pacientes, al tiempo que se ofrece a las personas en su vida cotidiana inspiración y recursos para impulsar pequeños cambios sostenibles enfocados en preservar su salud y bienestar.

Pilar No. 1. Aprender a comer saludable

Amesvida propone un enfoque educativo sobre la alimentación que va más allá de las dietas. Pretende que alimentarse de manera adecuada no sea un sacrificio, sino una experiencia placentera y sostenible.

Se promueve:

• Reconocer los alimentos naturales frente a los productos ultraprocesados.

• Diseñar planes alimentarios personales con alimentos disponibles en el entorno y basados en plantas.

• Valorar la tradición gastronómica colombiana: rescate del placer de comer sin culpa.

• Entender y cuidar la microbiota intestinal desde una mirada cotidiana.

• Promover la hidratación adecuada enfocada en accesibilidad

• Rescatar el placer de comer, sin culpas, restricciones ni prohibiciones.

Pilar No. 2. Movimiento para el equilibrio natural

El movimiento se plantea no como obligación, sino como una práctica alegre, cotidiana y culturalmente integrada a la naturaleza.

Aquí, el enfoque es doble:

• Por un lado, estrategias de actividad física adaptadas al tiempo, edad, entorno urbano/rural y recursos disponibles.

• Por otro, el poder de la conexión sanadora con la naturaleza como parte del bienestar.

  
  

Pilar No. 3. Higiene mental y estrés.

Amesvida propone entrenar la mente con herramientas accesibles, no solo para fortalecer la capacidad individual para enfrentar el estrés, sino que promueve entornos sociales y laborales más sanos.

• Promoviendo métodos para enfocarse en el pensamiento positivo.

• Impulsando prácticas de mindfulness.

• Induciendo la reconexión con la energía personal.

• Inspirando ambientes laborales que cuiden la salud mental con enfoque en el bienestar y no solo en la productividad.

  
  

Pilar No. 4. Descanso y sueño reparador

En una sociedad exigente, dormir bien y aprender a descansar se ha vuelto un desafío. Pretendemos dignificar el descanso como un derecho y una práctica vital. Dormir y descansar son una necesidad humana, no un lujo.

Amesvida enseña:

• Cómo lograr un sueño verdaderamente reparador.

• Estrategias para el descanso consciente y efectivo.

• Equilibrio entre trabajo, ocio y relaciones.

Pilar No 5. Relacionamiento y apoyo emocional

Amesvida reconoce que el bienestar se construye también en lo colectivo y en la validación del otro a través de conexiones que cuidan.

Esta dimensión promueve:

• La empatía y escucha activa en comunidades y familias.

• Enfoque especial en mujeres: cuidado como esencia de la feminidad y liderazgo comunitario.

• Redes de apoyo emocional reales y accesibles.

• Bienestar sexual y relacional. Sexualidad plena como arte de relacionamiento.

Pilar No. 6. Sustancias y entornos nocivos

En un entorno marcado por la sociedad de consumo, las personas se enfrentan a sustancias y contextos potencialmente perjudiciales. Educar de forma clara y oportuna permite fomentar decisiones informadas que protejan la salud.

Amesvida promueve la conciencia y el aprendizaje sobre:

• La importancia de crear y mantener espacios libres de humo como cultura colectiva.

• Cómo diferenciar el consumo responsable del consumo riesgoso de alcohol.

• Los riesgos del cigarrillo electrónico y sus derivados.

• El impacto de las bebidas energizantes en la salud integral.

• El abordaje de la ciberadicción como fenómeno emergente.

• La interpretación y monitoreo de indicadores clave de salud (los números de cuidan la vida): presión arterial, glucosa, lípidos, entre otros.

Cuidarse con identidad y propósito

AMESVIDA distingue su enfoque mediante una innovadora adaptación de los pilares fundamentales de la Medicina del Estilo de Vida, desarrollando un modelo que integra las particularidades del contexto colombiano y latinoamericano. Este proceso de "tropicalización" representa una transformación metodológica que hace más accesible y significativa la práctica de la MEV en nuestro entorno cultural.

Este enfoque metodológico de AMESVIDA representa una contribución significativa a la práctica de la Medicina del Estilo de Vida, al hacer posible la construcción colectiva de la salud mediante la articulación de lo cotidiano, lo comunitario y lo cultural, generando así un modelo que resulta particularmente efectivo para el contexto colombiano y latinoamericano.

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